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1、要適度運動，保持好體力：走路、游泳、爬樓梯、打網球是最適合男人的好運動。
2、要增強自信心：權力是最好的壯陽藥。 做好生涯規範、好好調適自我，才能夠把最好的自己獻給另一半。
3、要戒絕煙酒：臀部上有許多超級細的微血管，這些微血管
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負責小弟弟的成長茁壯。 煙酒一多，微血管迴圈就會受傷，小弟弟就不能夠站衛兵了。
4、要定期體檢：與醫師密切合作，很多藥品會讓那話兒軟趴趴，所以有問題時，請速向男性門診報到。 與此同時在選擇藥物前，一定不要忘記利用免費諮詢。
5、要均衡營養：六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6、要增強體力的男性食品：腰果、全麥麵包、雞蛋豆腐的攝取量有助於增強體力。 有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但是切記要配合個人體質。 想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但是千萬要選用新鮮衛生的海產食品
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唷！
7、安全性地選擇男性產品：對於男性產品的選擇一定要注意這樣兩點，第一要安全，無副作用; 第二，效果要顯著。