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第1種：腰果
口感爽脆、可口的腰果，不僅是廣受大眾喜愛的零食之一，更是男性朋友的“補腎聖品”。 有“世界4大堅果”之稱的腰果，除了在中醫理論中，被認為有補腦養血、補腎、健脾的作用外。 屬於種子類食物一員，含有豐富能量的腰果，還有促進血液迴圈、改善勃起功能的效果，經常食用腰果更有助提高抗病能力、增進性慾的效用。
第2種：韭菜
氣味獨特、濃烈的韭菜，有一個響亮的名字叫“起陽草”，因其有溫中下氣、補腎益陽的功效，對老年人性功能衰退，性器官萎縮而乾燥陽冷，有溫壯滋潤的作用。
最重要的是，韭菜不僅味道鮮美，也有豐富的營養素，每100公克韭菜
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中含1.7公克以上的蛋白質。 膳食纖維更高達1.5公克，對於促進血液迴圈和腸道蠕動，都有很好的?明，因此有「洗腸草」的稱號。 另外，韭菜中的鈣、磷、鐵、維生素、胡蘿蔔素含量也很高，適度食用不僅能壯陽，更有助補充體力、提振精神。
第3種：花椒
滋味辛辣的花椒，不僅可作為料理、烹飪時，增添食物風味的調味料，更有溫補脾腎、怯寒止痛的效果。 最重要的是，更有補陽、促進血管擴張、增加血液迴圈素率的作用，適度食用有助滋補脾腎、改善男性勃起功能。
第4種：大蒜
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大蒜屬於陽性葯食，具有溫補、滋陰補腎的作用。 大蒜內所含的大蒜素更具有強大的殺菌效果，能隨著血液流傳到全身各處，可讓細胞恢復生氣、除去末梢血管中的壞膽固醇，維持人體健康與活力。 另外，大蒜中的硒和增精素成分，更能促發性荷爾蒙的分泌，達到刺激性慾的作用。
第5種：羊肉
有獨特腥羶味的羊肉溫補效用一流，因其不僅有助滋補身體、抵禦風寒的作用，因此也被視為冬令進補的最佳聖品，更有“冬吃羊肉賽人參”說法。 黃慧娟中醫師表示，羊肉不僅是補腎助元陽、補精血、療肺虛、益勞損的佳品，更是一種優良的溫補、強壯劑。
不僅如此，羊肉含有微量元素鋅，每100公克就有高達5毫克的鋅，有助提升精子活性與數量。 此外，羊肉中的賴氨酸、精氨酸、駒氨酸、絲氨酸等，維持人體體力的必需氨基酸也均高於牛肉、豬肉和雞肉等肉類，適度食用有助提升體力、重振雄風。