標題：瘦臉祛痘的方法 四款祛痘養顏食譜推薦4

運動是一種很好的鍛煉方法，不僅能幫我們強身健體，對瘦臉也是很有效的。 因為運動可使身體大量出汗，水分迅速排出體外，毒素也隨著汗液排出，從而減少臉部水腫的情況，達到瘦臉效果。

五、勺子瘦臉法

胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，對美容瘦臉都有非常大的?明。

想讓自己的臉蛋小一些，瘦一些，以上介紹的這幾道食譜就是最好的

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選擇，能把大臉吃成小臉。

三、六個祛痘調理方法

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第一：養成早睡的好習慣

小編建議大家最好在每天晚上的十一點之前都能夠睡覺，因為身體的最佳排毒時間就是在晚上的十一點到兩點之間，這個階段也是身體中細胞最為活躍的一個時間點。 而身體要在睡眠時間才能夠更好的排出肝臟毒素，身體才能夠更加健康。

很多人並沒有早睡的習慣，所以就算是十一點之前去睡覺了也睡不著，那可怎麼辦呢？ 這個時候就算是不能夠睡著，也最好可以躺在床上，讓全身獲得放鬆，這樣也能夠起到排毒的作用。

第二：做好清潔工作

平時生活中也需要經常並且及時的對皮膚進行清潔，痘痘直接反應出皮膚的內部情況，另外如果毛孔出現了堵塞的情況也會導致長痘痘。 毛孔中如果長期留有油污沒有獲得清潔，那麼皮膚的毛孔就會變大，很容易令皮膚發炎最後產生痘痘。

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清潔皮膚是日常護膚的基礎，也是護膚的第一步，但是如果僅僅只是清潔並不能夠很好的對痘痘進行調理。 所以，想要更好的清潔毛孔內部的油脂以及髒東西，那麼這個時候可以選擇一些洗面奶或者是面膜來進行清潔，這樣效果能夠更好。

第三：身體排毒

平時生活中還應該經常做一些具有排毒作用的運動，例如運動以及促進腸胃運動等等，這樣可以在器官排毒的基礎上，藉助外力來更好的提高排毒的效果。

建議每年早上可以喝上一杯蜂蜜水，這樣能夠加速腸道蠕動，也可以起到通便的作用。 在早上醒來的時候，不要立刻就起床，而是可以躺著對腹部進行**，這樣也能夠很好的促進胃腸道的蠕動。 想要做好排毒工作，那麼每天一定要保證一到兩次的排便。