燕?片

燕?片不??只是瘦身佳品，也是安眠的食物。因?它含有N-乙?-5-甲氧基色胺，?种物?可以?到促?睡眠的作用，是天然的安眠?。

　　全?面包

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所以可以促?睡眠，是因?人体食用它后，身体?就??放一种胰?素，?物?可以促?色氨酸?化?可以?人想要睡?的复合胺。

　?桃

睡前喝一杯?桃汁可以促?睡眠是因?殷桃可以促?人体生成褪黑激素，?种激素?具有安眠的作用。

四、失眠有什么偏方可治?

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　　失眠偏方一：

党?、白?、??、茯神、?志、?眼肉、?皮各10克，炙??12克，炒?仁15克，首?藤30克，木香、炙甘草各6克。水煎服。

　　失眠偏方二：

花生?中含有一种色氨酸，可引人入睡。失眠?，吃??匙花生?就可安然入睡。

　　失眠偏方三：

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芹菜根90克,酸?仁9克,水煎服。

　　失眠偏方四：

?心1?，三七、蜂蜜各30克。??心洗?，与三七共煮，待?心熟后加入蜂蜜。吃肉??。

　　失眠偏方五：

?蛋2?，枸杞15克

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，??10枚。先?枸杞、??用水煮30分?，再??蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

　　失眠偏方六：

乾龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。 將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀; 粳米淘洗乾淨放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調入白糖，每日1劑。

　　失眠偏方七：

花生葉（鮮葉最好）

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用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡。

　　失眠偏方八：

丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。 共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼於臍中，再以棉花墊於臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。

　　失眠偏方九：

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枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。 和勻，分成5份。 每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。 或日飲3次，但每次不少於500毫升。

　　失眠偏方十：

鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。 水煎，日服2次。 主治失眠、健忘、夜多怪夢。