三、痛經不能吃哪些食物呢

　　1、生冷的食物

女性經期不適宜食用生冷寒涼的食物，特別是患有寒性痛經的人，更要遠離生冷的食物。

　　2、田螺

田螺性涼可清熱，但是

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女性經期間不適宜食用田螺等寒性食物。

　　3、巧克力

巧克力容易造成情緒失控，

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它可使情緒變得不穩定和嗜糖，除了會導致發胖外，還會增加對維他命b的需求。 並且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質，使人更容易愛吃甜食。 攝取高糖分的甜食，不能改善經期不適癥狀，並會造成血糖不穩，影響體內荷爾蒙平衡，加重痛經，所以痛經不能吃什麼，巧克力就是其中一種。

　　4、花椒、丁香、胡椒

經期飲食以清淡為主，並食用味平、營養豐富的食物，不適宜食用刺激性較強的辛辣食物，這類食物會刺激血管擴張，導致月經提前和經血量增多。 花椒、丁香和胡椒類食物都是調料，在烹飪食物時，可以放一些使菜餚更美味，但是在經期女性朋友不適宜食用這類辛辣刺激的食物，不然會導致痛經和經血量增多。

四、哪些水果能?解痛?呢

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　　第一：榴?

?于很多人??，榴?的味道都是?以接受的。榴??然气味?烈，但是他所含有的??价值是非常高的。在?南??家，?常?榴?作?是病人或者是??滋?身体的食物。

中?方面??，榴?性?，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛?的?候服用榴?能?很好的?解疼痛，所以非常的适合那些?痛?的女性服用。除此之外，?常服用榴??能?有效的改善腹部寒?的情?，令身体的体?上升，很适合体寒的人群服用。

榴?除了榴?肉效果很好之外，也可以?榴?的外?和?骨?一起熬?，??也具有非常不?的食?作用。

　　第二：桑葚

桑葚服用之后?于身

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体的好?是非常多的，不?能?令肌?更加的白皙、??更加的?黑，同??具有抗衰老的作用。另外，桑葚在?入身体之后能?有效的促?血??胞的生?，?于糖尿病、高血?以及冠心病?有?血等等都具有非常不?的?助治?效果。

日常可以?桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用?三次，具有很好的滋??血作用，?于女性月?不?或者的是痛?具有很好的治?作用。

　　第三：香蕉

香蕉不??味道香

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甜，同??含有丰富的碳水化合物以及多种?身体有益的物?。香蕉?于一种高?量的水果，其中所含有的?生素A能?有效的促?人体生?，并且?于增??于疾病的抵抗力具有很好的效果，

很多女性在月?期?都?出?痛?的情?，想要?解痛?，那么?人体?充足?的?生素效果好。?是因??生素具有?定情?以及促?睡眠的作用，而香蕉中含有丰富的?生素，服用之后能?有效的??痛?的作用。

　　第四：荔枝

荔枝肉我?都知道滋味非常的不?，但是能?治?痛?的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及??血脂混?的作用，所以?女性在月???之前服用荔枝能?很好的?解痛?的情?。