榴槤除了榴槤肉效果很好之外，也可以將榴槤的外殼和豬骨頭一起熬湯，這樣也具有非常不錯的食補作用。
第二：桑葚

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桑葚服用之後對於身體的好處是非常多的，不僅能夠令肌膚更加的白皙、頭髮更加的烏黑，同時還具有抗衰老的作用。 另外，桑葚在進入身體之後能夠有效的促進血紅細胞的生長，對於糖尿病、高血壓以及冠心病還有貧血等等都具有非常不錯的輔助治療效果。
日常可以將桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用兩三次，具有很好的滋陰補血作用，對於女性月經不調或者的是痛經具有很好的治療作用。
第三：香蕉

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香蕉不僅僅味道香甜，同時還含有豐富的碳水化合物以及多種對身體有益的物質。 香蕉屬於一種高熱量的水果，其中所含有的維生素A能夠有效的促進人體生長，並且對於增強對於疾病的抵抗力具有很好的效果，
很多女性在月經期間都會出現痛經的情況，想要緩解痛經，那麼給人體補充足夠的維生素效果好。 這是因為維生素具有穩定情緒以及促進睡眠的作用，而香蕉中含有豐富的維生素，服用之後能夠有效的減緩痛經的作用。
第四：荔枝

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荔枝肉我們都知道滋味非常的不錯，但是能夠治療痛經的可並不是荔枝肉，而是荔枝核。 荔枝核具有降低血脂以及調節血脂混亂的作用，所以說女性在月經來臨之前服用荔枝能夠很好的緩解痛經的情況。

四、喝?糖水是否能?解痛?

常常聽到家裡老人說痛經的時候喝紅糖水就會緩解，對此，很多商家甚至推出了所謂的“女生紅糖”。 可是喝紅糖水能緩解痛經嗎？ 很多女生有疑問 “為什麼我喝了紅糖水還是很痛呢？” “喝了紅糖水痛經沒好反而更嚴重了！”

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其實，不是所有的痛經是適合用紅糖水來緩解。 重慶協和醫院專家指出，紅糖水解決女性痛經難題作用不是很大，過度食用甜食也會讓女性的情緒波動比較厲害，產生焦慮等情緒。 這就是喝了紅糖水痛經沒有好轉反而感覺更痛的原因......
紅糖水是產後的女性子宮收縮的必備，而痛經的病因多、患病機理複雜，所以紅糖水對多種痛經 是沒有效果的。
那麼，對於痛經患者，個人方面怎樣防治呢？ 在月經來潮前3-5天，飲食要以清淡易消化吸收為主，且不要吃得過飽。 月經來潮時，要避免吃辛辣生冷及刺激性食物，防止刺激子宮和輸卵管收縮，誘發更嚴重的痛經。 少吃性寒食物如白菜、筍、綠豆等，也要

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少吃高熱量、油炸等食物及“過甜過鹹”的垃圾食品。 可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。
當然如果嚴重的痛經，需要去醫院就診，通過藥物等方法進行治療。
所以，雖然在民間流傳已久，喝紅糖水並不能緩解痛經。 如果能緩解疼痛，或許同安慰劑效果一樣，也可能是和喝熱水、熱敷的效果類似。