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白帶，也稱陰道分泌物，是女性健康的一個“風向標”，一旦白帶出現異常，如帶有異味，顏色或者質地發生變化，那麼就意味著女性可能已經患上了某種婦科疾病。 除了味道、顏色、質地之外，我們還可以通過白帶的多少來判斷女性的身體在發生哪些變化。
專家指出，女性正常白帶的量適中，自我感覺陰道有濕潤感，但內褲並無太多分泌物附著，只有在排卵期或月經前後才會稍多一些。 正常白帶光彩透明如蛋清樣，稍有黏性，排卵期黏度增高，並可引出十幾釐米長的黏液絲，略帶酸味但無臭味異味。
一般來說，月經週期期后，女性的白帶量少; 至
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排卵期前，由於體內雌激素水準升高，促使宮頸腺體的上皮細胞增生，宮頸粘液的分泌量增加，粘液中氯化鈉含量增多，能吸取較多的水分，使排卵期時白帶增多，質稀，色清，外觀如雞蛋清樣，能拉長絲; 排卵期后，雌激素水準漸低，孕激素水準升高，宮頸粘液的分泌受到抑制，粘液中氯化鈉的含量也減少，使這時的白帶質地稠厚，色乳白，延展性變差，拉絲易斷。 需注意的是，也有些生理現象如妊娠、口服避孕藥時，會出現白帶增多，其原因也與體內雌、孕激素水平的變化有關。
但同時，專家也提醒女性要警惕白帶變少的情況，
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這也可能是某些疾病發生的前兆。 通常，若女性白帶明顯減少或缺乏，就會出現陰道乾澀、灼熱疼痛、性慾減退、性交不適或困難等癥狀，還可伴有頭暈耳鳴，下肢酸軟無力，煩躁不安，毛髮稀疏等。 長期白帶過少，陰道自我防禦功能減弱，女性容易感染陰道炎。
追根究底，白帶過少是由於卵巢功能失調或減退，性激素水準低下引起的，常見於流產較多、哺乳時間過長、長期有精神創傷及各種慢性疾病，如慢性肝炎、慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺功能減退症等患者，進入更年期後由於卵巢逐漸萎縮、失去功能也可使白帶缺乏。 婦科醫生建議，女性白帶分泌過少要積極治療。 若是由慢性疾病引起的分泌過少，應在治病同時增強體質，注意補充蛋白、維生素，以增強激素分泌。 其他原因引起的白帶減少可採用陰道局部間歇使用雌激素軟膏等方法進行治療。 總之，白帶是婦女健康的一面鏡子，女性一定不能忽視。
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材料：枸杞根500克，銀耳50克，枸杞子20克，桂圓10克，姜、鹽各適量。
做法：1、將桂圓、枸杞子洗?。
2、將銀耳泡發洗?，煮5分鐘，撈起瀝干
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水。
3、鍋置火上，下油爆香姜，銀耳略炒后盛起，另加適量水煲滾，放入枸杞梗、桂圓、枸杞子、銀耳、姜再煲滾，文火煲1小時，下鹽調味即可。
藥膳功效：枸杞子可滋陰補腎、養肝明目，銀耳可滋陰養巢、益氣補虛，桂圓可補血養心，以上幾味配伍，對肝腎虧虛引起的帶下過少、陰道乾澀等症均有改善作用。
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材料：山藥30克，扁豆15克，大米100克，益智仁10克，冰糖適量。
做法：1、將大米、益智仁均泡發洗?，扁豆洗?切段，山藥去皮，洗?切塊。
2、鍋置火上，注水後放入大米、山藥、益智仁用旺火煮至米粒開花。