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4、健胸運動
適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。
方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。 如此反覆5~10次，上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。
運動時，應穿著運動胸罩
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，這樣才能有效保護乳房，使之不至於在劇烈運動中被拉傷。
5、經常**
通過**可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。
提醒：**時先塗抹些橄
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欖油或天然的潤膚乳液，能使**更順滑，同時能保養乳房皮膚。
6、塗抹健胸霜
好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。
方法：將健胸霜塗抹於乳房和肩頸部，要避免使用於乳頭周圍。 一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次。 若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是
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添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。
健胸霜應選大品牌生產的，而且應選功能為使乳房緊實的而非使乳房變大的。
7、冷熱水交替沐浴
沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法：淋浴頭由下往
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上傾斜45馬丑A以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和**，刺激乳房血液迴圈。
8、健胸食?
多吃一些蛋白?含量高的食物，最好配合乳房**，并?期?持，乳房?越?越?挺。
方法：?、肉、?奶等食物含丰富的蛋白?，?健胸佳品。多吃一些蛋白?含量高的食物，最好配合乳房**，并?期?持。
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??一、水?太高
?在??不需要用到太?的水洗澡，但?于一些洗?了?水的人??，不?意也?用?水洗乳房。但切?一定不要用太?的水，否??刺激到乳房，????皮?的角??，?致乳房皮?越?越干，乳房的???越?越松弛。洗澡?的水?以27℃左右?宜。
??二、用力?拉搓揉
很多女性在洗澡?，恨不得把血?搓出?，灰?已?洗干?就可以了，但是她??是用力?拉乳房及乳?，用力搓揉，????致乳房下垂、?形，正确的清洗乳房的方法?以一手往上?托乳房，另一手指腹???方向?揉。
??三、?意用丰胸?品
部分女性喜?洗澡?使用丰胸霜，??做?抑制体?雌性激素的分泌，影?乳房等第二性征的?育。因?大多??品里都?含有不同成分的化?物?，??人体是有一定危害的。