標題：月經發黑是什麼原因 如何改善月經血發黑

一、女性月經發黑的原因有哪些

月經發黑腎虛

女性腎虛月經週期就會不固定，月經量也會或多或少，顏色呈紅色或暗紅色，並常常伴有眼花繚亂、腰酸背痛、頭暈目眩及小便過多的癥狀。 如果出現舌淡或脈搏變慢，我們就需要及時進行補腎調經。

氣血兩虛發黑

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女性月經週期性延長並出現色淡、質稀，伴有四肢無力、小腹疼痛、滿色蒼白、疲倦不堪、脈搏微弱及舌頭淡紅的癥狀，這時還需要氣血雙補。

氣滯血瘀有黑色

女性月經週期不准每次來的月經都會不一樣的，有時月經量多有時就會很少，大多數都是呈紫紅色的，並且伴有血塊，隨之還會有小腹疼痛、胸悶及舌頭帶有黯點的癥狀，這時就要採取活血化瘀、理氣止痛的方法進行治療。

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女性長期便秘

經常便秘也會引起月經不調的出現，直腸內大便過度充盈宮頸就會被迫向前推移，子宮就會向後傾斜，子宮長時間保持在後傾的位置就會出現腰痛和月經紊亂的癥狀。

二、月經血發黑如何改善才好

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1、經血發黑可以選擇食療，維生素B6可以?明減輕焦慮及憂鬱，飲食不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。 血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。 氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

2、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，保持良

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好的情緒，對於月經異常的恢復是非常有利的。 個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

3、注意衛生，預防感染。 注意外生殖器的衛生清潔。 月經期間應暫停房事，以免引發感染。 注意保暖，避免寒冷刺激。 避免過勞。 經血量多者忌食紅糖。

4、內褲的選材很重要。 女性在選擇內褲時，應該選擇

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柔軟、棉質的內褲，這樣可以增加通風性。

5、平時適當進行體育鍛煉。 平時適當進行體育鍛煉，可以改善人體機能，促進血液迴圈，對於經血發黑的恢復有利。

三、月經期不能吃哪些東西