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首先，在家裡是可以闢谷的。但不要盲目的在家裡闢谷。所謂盲目的闢谷就是在自己沒有基礎的情況下，沒有老師的指導下自己進行闢谷，這樣“闢谷”並不能稱為真正意義上的闢谷，而是“斷食”，無法起到很好的效果。
因為我們都知道，闢谷除了要“不食五穀”，最重要的
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是要學會“服氣”配合養生功法才能真正發揮闢谷的作用。同時你在家裡闢谷，你還會受到家人，朋友，工作，環境的干擾......
想像一下，你在一個山清水秀，鳥語花香的地方，呼吸著新鮮的空氣，感受著徐徐的清風，「服氣，闢谷，練習功法」是不是能夠事半功倍呢？闢谷養生本身就適合在大自然中進行，試想一下，每日面對蒼茫的雲山林海靜坐練功，再怎麼浮躁的心氣也能都給鎮壓吧？
當然啦，如果是你硬是要在家裡闢谷的話，我建議你可以前期先參加幾期闢谷養生營，真正意義上的去學習幾次，再後來可以嘗試一下在家裡闢谷。
一、初次闢谷幾天為好
對於第一次接觸闢谷的人群，闢谷需要一個循序漸進的過程，主要是給人體代謝系統和消化系統一個適應的周期，闢谷應該遵循從半闢谷到全闢谷，從短期闢谷到長期闢谷的一個過程。首次闢谷建議半闢谷7天，闢谷期間需要喝水和適當的吃一些水果，並且需要多採氣!
闢谷是一種運用獨特的傳統道家方法，透過在一段時間內不吃五穀，從而改善人體內環境，提升自身免疫力和自癒力的方法。
二、闢谷的最佳時間與季節
冬天寒冷，闢谷以後，人體新陳
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代謝減慢，熱量降低，闢谷期間會感覺四肢冰冷，手腳涼。夏天闢谷的話，因為沒有能量攝入，再加上溫度較高，人體汗液較多，體液會用失衡，有種種不舒服的感覺，其實但從感覺而言，春秋之季闢穀相對來說比較合適，溫度清涼，體感較好，但是從效果上而言，其實每個季節闢谷都是一樣的。
三、闢谷的周期一般多久一次比較好
專家表示，如果您闢谷的目的只是為了簡單的排毒養生，建議每年闢谷4次左右，次數太多也會影響身體健康。如果是為了調理身體上的問題，如，肥胖，三高，糖尿病，脂肪肝等建議闢谷次數適當增加，特別是初次闢谷的次數建議每月一次，連續3-5次。如果身體狀況大有改善或痊癒，闢谷次數可以降低!