二、胸部和腹部肌肉鍛煉的頻率如何把握
進行肌肉鍛煉時是需要休息，但時間不能太長。 肌肉鍛煉要消耗大量的營養物質，運動結束后，經過適當的休息，肌肉中的營養物質又很快得到補充，而且補充的量會比所消耗的還要多，這種現象在生理學上叫做“超量恢復 ”。” 超量恢復「使肌肉獲得更多的營養物質，越練越發達。 如果不給春藥
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歐耶春藥網肌肉充分的時間去補充營養物質，肌肉就不能長得比原來健壯。 有研究認為，這個休息時間以肌肉再次具備上次運動能力為標準計算，一般需要2—3天。
2—3天之後，如果沒有運動的刺激，前一段時間的運動效果會逐漸消退。 這是因為，肌肉也是由各種蛋白質組成的，蛋白質這些肌肉組成物高潮自慰用品
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午夜失憶水 質也是處在不斷消耗、不斷補充的動態變化之中。 補充得多了，肌肉就會增長; 消耗得多了，肌肉就會衰退。
如果不及時鍛煉，缺乏刺激肌肉增長的因素，而另一方面組成肌肉的物質又在不斷消耗，鍛煉的人自然就會發現，“鍛煉效果不明顯”、“比以前的肌肉塊反而小了”、“胳膊沒有力氣了”、“肌肉沒有以前硬了”等。 這就是鍛煉為什麼不能“三天打漁，兩天曬網”的原因。
為了避免上述情況發生，在健屌妹妹吊嗨春水
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身房教練都要求學員堅持鍛煉，併為學員制定出科學的肌肉鍛煉頻度（即每周鍛煉的次數）。 最合適的運動頻度應該是在前一次鍛煉的效果尚未消失之前，進行第二次鍛煉。 這樣，每次鍛煉的效果逐漸積累，就能夠達到提高體能、增加肌肉、增進健康的目的
