3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就?前...1-2杯水
另外?有?种方式:
午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐
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优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(?油份的)
☆通常?施3-7天即可恢复正常?食
NO.3
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(苹果餐)
1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一?白煮蛋(或茶?蛋)
2.苹果:?中午12:00?始，每2小?吃一?苹果直至晚上8：00一共五?，吃完就不再?食
☆苹果餐吃一天就?了
NO.4
1.早:烤全?吐司一片,水煮蛋一
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?,?脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可?亦可)
2.中:?脂牛奶一杯,水煮??(等量的?胸肉亦可)水煮青菜,水果一?(芭?或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可?亦可)
3.晚:晚餐的菜?自己?配,但禁止食用淀粉?和肉?
☆通常?施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
