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闢谷14天後是闢谷結束的一個週期，在這個週期結束後人們需要復食。複食是有一定的原則的，比如說剛開始復食的時候需要飲食清淡，可以喝粥或是湯。應遵循由少到多、由軟到硬、由液體到固體的規律。在進行複食的時候要注意定時飲食和保持充足的睡眠，要節制房事。
為大家介紹闢谷後復食的具體方法。復食前幾天可以依照早中晚小米粥、青菜粥吃半碗進行。每天可以吃適量的香蕉和蘋果來補充營養。中午和晚上可以替換為水煮麵和水煮青菜，但要注意不要加鹽。復食的前七天軟綿綿 軟綿綿使用方法 軟綿綿副作用 軟綿綿多久前吃 軟綿綿5mg吃多久 軟綿綿需要每天吃嗎 軟綿綿效果 軟綿綿多久吃一次 軟綿綿英文 軟綿綿吃太多會怎樣 軟綿綿5mg可以吃幾顆 軟綿綿10mg可以每天吃嗎 軟綿綿?傷腎嗎軟綿綿可以長期吃嗎
是不能碰油的，也不能碰肉，因為會加重腸胃的負擔，可能會造成胃部疼痛。
闢谷後復食一定要遵循循序漸進的規律。因為人在闢谷期間是很少進食的，如果復食的時候突然暴飲暴食，這是人的身體無法承受的。復食的時候，只要吃六、七分飽就可以了。在復食期間應選用容易消化和容易吸收的食物，否則容易造成消化不良和胃脹氣。應先吃流食再吃饅頭、包子等固體食物。
人們要注意剛開始復食一定要多吃蔬菜水果，一定要細嚼慢嚥，嚼爛之後再食用。不要給身體攝取太多的鹽分，因為會造成身體浮腫。飲食要注意溫熱，太燙或太熱對腸胃來說都是不好的。一般來說，復食後的一週就可以適量的進食肉類和蛋類，根據身體狀況選擇合適的份量軟綿綿治療陽痿 軟綿綿治療早洩50歲可以吃軟綿綿嗎 70歲可以吃軟綿綿嗎 軟綿綿可以一次性吃兩顆嗎軟綿綿跟威爾剛那個好 吃軟綿綿會變大嗎 高血壓可以吃軟綿綿嗎
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綜上所述，在闢谷14天之後復食一定要遵循人體的規律。比如說從少到多，從蔬菜到肉類，從軟到硬等。人們切不可操之過急和暴飲暴食，這樣子會加重腸胃的負擔。剛開始復食的時候應該多吃菜葉子或是稀飯在，復食一週後可以適量的進食肉類。在復食期間一定要學會控制自己大吃大喝的慾望。
