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評論主題: 冬季推薦減肥食譜,越吃越瘦的每周食譜,每日推薦減肥食譜,冬季推薦減肥蔬菜4
評論對像: fsdgfdgf | 2025/1/12 上午 07:27:40
評論言論:

3.中餐...优酪乳500克

4.晚餐...蔬菜汁200cc

5.就?前...1-2杯水

另外?有?种方式:

午餐正常餐

早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐

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优酪乳500克

(2)晚餐采正常餐

早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量

(3)早晚餐优酪乳

早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(?油份的)

☆通常?施3-7天即可恢复正常?食

  NO.3

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(苹果餐)

1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一?白煮蛋(或茶?蛋)

2.苹果:?中午12:00?始,每2小?吃一?苹果直至晚上8:00一共五?,吃完就不再?食

☆苹果餐吃一天就?了

 NO.4

1.早:烤全?吐司一片,水煮蛋一

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?,?脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可?亦可)

2.中:?脂牛奶一杯,水煮??(等量的?胸肉亦可)水煮青菜,水果一?(芭?或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可?亦可)

3.晚:晚餐的菜?自己?配,但禁止食用淀粉?和肉?

☆通常?施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc☆


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