（6）**療法：便秘是孕婦痔瘡的一個主要誘因，孕婦可以通過自己做腹部**來預防孕婦便秘，方法很簡單，准媽媽只需要經常在肚臍以下三指處重複按壓數次就可以提高大腸蠕動，預防孕婦便秘。

三、孕婦如何預防痔瘡呢

　　1、清晨喝水

孕媽媽清晨空腹

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喝一杯200毫升的新鮮白開水，可以溫潤胃腸，促進食慾，有利於定時排便，防止痔瘡便秘。 最好在早飯前30分鐘喝。 孕婦選水要有原則。 通常情況下，孕婦還是喝普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁更適合。

2、養成定時排便的習慣

很多人排便不定時，很容易便秘，只要養成每天定時排便的習慣，就可以緩解便秘，建議每天早上無論是否有便意，都要去洗手間蹲一下，讓機體形成一種條件反射，建立排便的信號，這樣的習慣就會改善便秘。

3、保持大便通暢

孕婦應當積極進行一些體

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力活動，促進胃腸蠕動和血液迴圈以防治便秘。 飲食上適量吃些含纖維素較多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜和菠菜等，以促進腸蠕動; 水果以香蕉最佳; 一些潤腸的食品如蜂蜜、等有助於促進排便，平時避免久坐久站。

4、有意識地進行提肛練習

每天堅持做提肛運動一到兩次：併攏大腿，吸氣時收縮肛門，呼氣時放鬆肛門，如此反覆，每次做五六下，以增強骨盆底部的肌肉力量，有利於排便和預防痔瘡發生。

5、保持肛門清潔，

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減少刺激

懷孕時應盡量少吃辣椒、芥末等刺激性食物，減少對直腸、肛門的不良刺激。 便后要進行肛門清洗，避免殘留的糞渣刺激肛門周圍的皮膚。

　　6、多吃膳食??

　　多???食可以使大便更?，??痔?疼痛。美?健康指南建?，男女每天??吃38克??素和25克??素。多??食物包括：果蔬、豆?、全谷?片等。

四、孕?孕期如何防治痔?

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首先，要養成良好的生活習慣，不要用力排便。 孕婦在日常可適當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，並能增加排便量。 並要注意養成大便定時的好習慣，排便的最好時間是在飯後，特別是在早餐后。 不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會在每次大便后要注意做好清潔工作。 用濕潤的薄棉紙、嬰兒用紙或含藥物用卷紙輕輕拍干。 當你清潔肛門的時候千萬不要擦或蹭。

其次，要養成良

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好的飲食習慣。 平時要多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、李子干、葡萄乾、無花果、梨和豆類食品。 避免攝取含*、酒精、辛辣的、酸的或者容易導致便秘的食品。 此外，還要多飲水，每天早晨空腹飲杯開水或涼開水，它能刺激腸管蠕動有助於排便，一天最好喝6~8杯水。

再次，對癥狀較輕者要用藥治療。 為了不使便秘形成，可在醫生的指導下少量衝服或外用緩瀉藥，在大便之後將痔瘡輕輕地推送回去，然後在患處塗上一些膠狀油。 或者可用1%~2%蘇打水坐浴，每晚一次，保持外陰部位清潔。 必要時在醫生的指導下使用治療軟膏、痔瘡專用栓劑。